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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天5分鐘矯正放鬆，向腰痠背痛說掰掰
【早安健康／亞洲瑜伽】今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站或姿勢不良造成的不適唷！
緩解腰痠背痛的運動法
- 後彎躺姿放鬆
準備一個瑜伽磚或小枕頭墊在肩胛骨的下緣，手撐地後向下躺，雙手向後延伸掉在頭下方，雙腿可以選擇伸直或停在蝴蝶式的位置，找到自己覺得舒適的位子停留2~3分鐘，感覺到身體被放鬆即可慢慢回來，雙手與雙腳先慢慢收回，身體側躺後手撐地回到坐姿。 - 趴姿開胸
金剛坐姿開始，雙手十指張開向前滑，直到胸口與下巴貼地，如果這個位置會不舒服也可以讓額頭貼地即可，在這個位置停留三至五個呼吸，再慢慢回復即可。 - 睡天鵝式
金剛坐姿開始，雙手貼地向前到四足跪姿，右腳向前打橫，讓小腿平行前方墊子，接著讓身體往下坐，盡量讓膝蓋保持在髖關節的外側，後腳向後延伸，雙手向前延伸身體往下趴，停留三至五分鐘。 - 鞋帶式
從睡天鵝式起身，讓後腳彎曲在下方，前腳彎曲在上方，膝蓋對膝蓋，雙手在前方輕輕點地，捲尾錐拱背，讓額頭往膝蓋的方向放鬆，停留三到五分鐘即可！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
柯P道歉為示好？ 選對會：不受影響
【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】針對台北市長柯文哲9日為「兩岸一家親」說法道歉，民進黨選舉對策委員會召集人陳明文10日在民進黨中央黨部受訪時表示，「感受到柯市長對民進黨的示好，但選對會仍會按照程序提名。」柯P在10日受訪時表示，「只對民眾不開心的情緒感到『歹勢』。」未回應道歉是否在安撫深綠。
對於記者問到，是否感受到柯P的道歉的誠意？陳明文表示，從柯市長的電台訪問中能了解為什麼當時他會講出「兩岸一家親」，也得知「他的意思，是希望民進黨支持者能夠了解他。」但他補充，「選對會有一定的過程，不會因為外在因素，影響到既定的做程序。」
針對有黨內里長反對禮讓柯文哲，陳明文強調，選對會將會持續了解民進黨支持者的想法、掌握社會氛圍。他也表示，目前尚未和總統蔡英文討論到柯文哲的回應，選對會將不會輕易受到外界風聲而輕舉妄動。
「市長終於曉得，他講話傷了我們支持者的心。」民進黨台北市黨部主委黃承國表示，民進黨和支持者都聽見柯文哲的專訪了。至於有記者問到，柯P現在道歉來得及嗎？黃承國說，「目前選對會還在提名程序中，講這些不太適合。」
而柯文哲在10日出席活動時受訪則表示，「大家都被藍綠綁架，要在兩極當中維持平衡真的滿難的。」並且強調他在電台上說「歹勢」，是對感受不愉快的民眾「一種情感的撫慰」，而是否對民進黨道歉，柯P則不做回應。
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